jak to macff + - napisal : Jezeli chodzi o redukcje, na poczatek polecam diete wysokobialkowa: postaraj sie zapewnic ponad 2.5g B/kg i 3-4g WW/kg + T nienasycone. Poczytaj posty wprowadzajace w problematyke odzywiania: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by KAIN http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel Oto generalne [...]
...zalezy od ciebie co chcesz osiągnąć jak chcesz wyglądać na rzeżbie .. zalezy jaki masz poziom tk tłuszczowej bo mase możesz mieć dużo ale ile z tego masa mięśniowa ćwicz jeszcze dalej na mase ( rzeżbe zroob na lato ) .. możesz dojść tak do 80 kg i wziąc się za redukcję 10-12kg masy w tył że tak powiem 68 kg na rzeżbie z tym wzrostem już jest [...]
Chyba wraznie napisałem. 1. Biako bierzesz cały czas (uzupełniasz braki w diecie). 2. V12 moze byc na cykl masowy jak i redukcyjny 3. ZMA Pro tak samo . 4. Efedryna na redukcje - 1tyg 1tab+ 2 tyd 2 +dalej po trzy ( ilość zalezy od twojego samo poczucia, nie przekraczaj 4 dziennie).
1. Xtreme Pro Plex Banana 1816g - przed snem . 2. Thermal PRO 120kap - na redukcje . 3. Xtreme PRO ZMA 96kap - przed treningiem w dni treningowe lub rano w dni nie trenigowe. 4. Fuel Injection V12 Turbo Grape 625g - mix kretynowy . Rano porcja + po treningu porcja.
[...] sie czy oplaca sie kupic ta glutamine i ile bo co do niej mam mieszane uczucia. acha stosuje rezim treningowy HST z waszego forum cwicze juz 2lata i narazie stosuje diete na redukcje ale jak zaczne brac to bede stosowal diete na mase rowniez z waszego forum. prosze was wypowiedzcie siem czy wszystko dobrze robie nie chcialbym pieniedzy wyzucic w [...]
winian l-karnityny pomago w znacznym stopniu zachować jej trwałość, inaczej może być z l-karnityną bazą- może ją ona szybko stracić, a na znaczną redukcję tłuszczu dobra będzie dieta niskowęglowodanowa i wysokobiałkowa, poza tym kofeina, dobrze jeżeli jest np. z tauryną /w postaci napoju lub tabletek/ albo zwykłą kawę sobie walnij kilka razy [...]
no wiem ze oliwa z oliwek jest plyna ale np wkropic troche tego do jezienia czy jak jakes ,10min temu kupilem to za 250ml dalem 10.50zl i to co napisales jest na redukcje czy jak bo wiesz nowicjusz nie czaji za bardzo a co do moich parametoow waga 85kg wzorst 176cm i te poprawki co wniosles w mojej dieice mam sie tego trzymac? z gury dzieki i [...]
Creapure Monohydrate to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. Kreatyna jest ważnym źródłem energii dla intensywnych skurczów mięśni. Wystarczające zaopatrzenie organizmu w ten składnik jest bardzo ważne szczególnie dla przedstawicieli dyscyplin sportowych, w których decydującą rolę odgrywają siła i dynamika. Kreatyna ma pośredni [...]
Witam , Prosze o ocene mojej diety i o wszelkie uwagi . Ma to byc dieta na redukcje , moje dzienne zapotrzebowanie na kcal wynosi 3000 b t ww I . 7.30 mleko 0,5% 250ml chrupki kukurydziane 70g ser twarogowy chudy 80g oliwa z oliwek łyzka 30 9 70 II. 11.30 [...]
TREC Thermo Fat Burner 90tab substancje termogeniczne + reduktory tłuszczu >>> Co to jest Thermo Fat Burner? Thermo fat burner jest specjalną kombinacją substancji termogenicznych i lipotropowych, które znacznie przyspieszają redukcję tłuszczu oraz zwiększają odporność organizmu na zmęczenie fizyczne i psychiczne. >>> Jak działają [...]
aha ckd to chyba jest na redukcje myslalem tak sobie wlasnie ze to na redukcje sie wali a nie na mase... dobra ch.. tam nie wazne nie znam sie na tym. Bede jechal zwykla dieta i zobacze co z tego wyjdzie
kreatyna i hmb jest dobrym połączeniem i jak piszesz kiedyś przynosiło ci dobre efekty i myślę, że powinieneś się tego trzymać, jest jeszcze jabłczan cytruliny po którym w połączeniu z kreatyną idzie dobra masa ale jest jeszcze droższy od hmb, a jeżeli chodzi o ultra ripped to jest to dobry produkt ale na redukcje tkanki tłuszczowej!
[...] dni okolo 1000kcal a po 3 dniach 3000kcal jaka bedzie najoptymalniejsza dawka kcal pamietam ten twoj przelicznik i wychodzilo okolo 1100-1200 mam tle spozywac? chodzi mi o redukcje tluszczyku aha mam teraz sporo ruchu tzn codziennie spaceruje na atobus okolo 1,5km (2 razy dziennie przez 4 dni ;) )a co myslisz o ww ? lepiej abym ich nie [...]
masa i rzezba
